こんにちは、ヒデヨシです。
最近、しっかり休めてますか？
十分な睡眠、とれてますか？
「NO」と答えた方、究極の休息術を知りたくありませんか？
『超一流の超休息術／ハードワーカーは知っている突出した結果を出す51のコツ』（潮凪洋介 著、ワニブックス）は、「究極の休息マニュアル」です。
著者自身を実験体として、休息に関する様々な実験と結果から得られた休息術が惜しげも無くまとめられています。
“ 強い集中力を発揮、維持しながら膨大な量の仕事をこなすことを求められてきた。頭の状態をクリアにしながら、同時に、体のコンディションも整えなければならなかったのだ。（中略）いかに疲れをためずに、自分を動かし続けるか。その点に多くの時間を費やした。その結果、数々の困難を乗り越え、納得行く成果を残してきたと思う。その極意を紹介したい。（はじめに より）
仕事術の本は書店でたくさん見かけますが、本書は休息術に特化した珍しい一冊です。
「休息」は高いパフォーマンスを維持するためには欠かせません。本書は、ハードワークでありながらも効果的に休む51の方法を紹介しています。
今回は、その中の第4章「積極的「現実逃避」で創造性を高める」より多重人格になって気分をどんどん変えてみる休息術をご紹介します。
「多重人格」ってちょっと怪しいと思われた方、ご心配には及びません。しっかりとした休息術の一つとして納得の内容となっています。
そして、多重人格になることはたとえ話が上手くなる重要な要素も含んでいることも学びましたので、併せて紹介します。
多重人格者になってストレス発散しよう
“ フラストレーションを撃退し、心に安堵感をもたらす、とっておきの方法がある。それが、多重人格になってみるということ。これが、スリル満点で、とてつもなく面白い息抜きになる。それは、新しい個性的な服に着替えて外出するときのようなリフレッシュ感に似ている。(P.165)
一言で言うなら、自分の憧れる姿に実際になり、楽しみ、恍惚感に浸るということです。
理想の姿は誰にでもありますね。たとえばセレブになりたい、ヒーローになりたい、有名人になりたいなど。
泊まったホテルがとても奇麗でセレブ気分になったり、優先席を足の悪いおばあさんにゆずってあげてヒーロー気分になったり、街中をミュージックPVみたいに歩いてみたり、誰でも簡単に多重人格を演じることができます。
その結果、シュワーっと気分が良くなったという経験がある方もいるのではないでしょうか。
普段と違う自分になって、恍惚感を得ることがこの休息法の肝です。
著者は強面のハードボイルドな人、能天気で社交的な柔和な人、逃亡者になって世を忍ぶような人、アスリート、チャラいナンパ野郎などに扮するのだとか。一人旅などの知らない土地で試してみてスリルを楽しむのだそうです。
（ちなみに私はたまに大好きなマイケルジャクソンのPVをイメージして歩いてます。）
自分一人で何やってるんだろう、とか思ってはダメです。憧れの姿になって楽しみましょう！ノリノリに頭を切り替えることが大事です。
騙されたと思って是非試してみてください。気持ちいい気分になってストレスの発散になりますよ。
多重人格でたとえ話が上手くなる
この方法の優れた点はその人格に扮したとき、「ああ、こういう性格の人はこんなことを感じているのか」と様々な人の心の中を想像して体験することができることです。
多重人格の休息術は言うなれば他人をマネることになります。伝えたい相手の人格になり、その人目線での体験を通して伝わりやすいたとえ話をつくってみましょう。イメージ化も共感もできるため、お互いが理解し合うことができます。
たとえば、会社の上司や部下、プレゼンするときの観客、営業先の顧客など、直接関係のある人を真似てみると、その人の考え方が見えてきます。
多重人格で新しいチャレンジもできる
そして、この多重人格休息術のもう一つの優れた点は、普段しないことにチャレンジできることです。
理想の人格になって、新しいチャレンジをするきっかけとしても利用できます。最初は難しいかもしれませんが、普段行かないワンランク上のレストランやパーティーに行ってみたり、新しいコミュニティに参加したりして、自分自身を高めることができます。
ストレス発散しながら自分を高めることができるこの「多重人格休息術」はかなり実用的な休息術です。
たとえ話が上手くなり、自分を成長させるためにも、休息するためにも、是非活用してみてください。
まとめ
・高いパフォーマンスを維持するには「休息」は不可欠
・いつもと違う自分になって、ストレスを発散させよう
・理想の人格になって成長し、伝わりやすいたとえ話もつくろう
以上、最後まで読んでくださりありがとうございました。
ヒデヨシ
【たとえ話が上手くなるサイト】
PARABLE ANTENNA
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